Prato rapido, espiga de milho com manteiga | Tabela de Composição Química dos Alimentos

Componente	Unidade	(100.00 g)	espiga (146.00 g)
Principais
Água	g	72.05	105.19

Valor energético (kcal)	kcal	106	155

Proteína	g	3.06	4.47

Gorduras totais	g	2.35	3.43

Carboidratos (por diferença)	g	21.88	31.94
Minerais
Cálcio	mg	3	4

Ferro	mg	0.6	0.88

Magnésio	mg	28	41

Fósforo	mg	74	108

Potássio	mg	246	359

Sódio	mg	20	29

Zinco	mg	0.62	0.91
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	4.7	6.9

Tiamina	mg	0.17	0.248

Riboflavina	mg	0.07	0.102

Niacina	mg	1.49	2.175

Vitamina B6	mg	0.22	0.321

Ácido fólico, total	µg	30	44

Vitamina B12	µg	0	0

Vitamina A (atividade equivalente de retinol)	µg	23	34

Vitamina A (SI)	IU	268	391
Lipídios
Gorduras saturadas	g	1.125	1.643

Gorduras monoinsaturadas	g	0.688	1.004

Gorduras poliinsaturadas	g	0.419	0.612

Colesterol	mg	4	6

Relatório básico: Prato rapido, espiga de milho com manteiga