Prato rapido, sanduiche de presunto e queijo | Tabela de Composição Química dos Alimentos

Componente	Unidade	(100.00 g)	sanduíche (146.00 g)
Principais
Água	g	50.80	74.17

Valor energético (kcal)	kcal	241	352

Proteína	g	14.17	20.69

Gorduras totais	g	10.6	15.48

Carboidratos (por diferença)	g	22.84	33.35
Minerais
Cálcio	mg	89	130

Ferro	mg	2.22	3.24

Magnésio	mg	11	16

Fósforo	mg	104	152

Potássio	mg	199	291

Sódio	mg	528	771

Zinco	mg	0.94	1.37
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	1.9	2.8

Tiamina	mg	0.21	0.307

Riboflavina	mg	0.33	0.482

Niacina	mg	1.84	2.686

Vitamina B6	mg	0.14	0.204

Ácido fólico, total	µg	52	76

Vitamina B12	µg	0.37	0.54

Vitamina A (atividade equivalente de retinol)	µg	66	96

Vitamina A (SI)	IU	219	320

Vitamina E (alfatocoferol)	mg	0.2	0.29
Lipídios
Gorduras saturadas	g	4.409	6.437

Gorduras monoinsaturadas	g	4.615	6.738

Gorduras poliinsaturadas	g	0.942	1.375

Colesterol	mg	40	58

Relatório básico: Prato rapido, sanduiche de presunto e queijo