Prato rapido, sanduiche de ovos e queijo | Tabela de Composição Química dos Alimentos

Componente	Unidade	(100.00 g)	sanduíche (146.00 g)
Principais
Água	g	56.30	82.2

Valor energético (kcal)	kcal	233	340

Proteína	g	10.69	15.61

Gorduras totais	g	13.3	19.42

Carboidratos (por diferença)	g	17.76	25.93
Minerais
Cálcio	mg	154	225

Ferro	mg	2.04	2.98

Magnésio	mg	15	22

Fósforo	mg	207	302

Potássio	mg	129	188

Sódio	mg	551	804

Zinco	mg	1.13	1.65
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	1	1.5

Tiamina	mg	0.18	0.263

Riboflavina	mg	0.39	0.569

Niacina	mg	1.42	2.073

Vitamina B6	mg	0.09	0.131

Ácido fólico, total	µg	67	98

Vitamina B12	µg	0.78	1.14

Vitamina A (atividade equivalente de retinol)	µg	138	201

Vitamina A (SI)	IU	458	669
Lipídios
Gorduras saturadas	g	4.538	6.625

Gorduras monoinsaturadas	g	5.662	8.267

Gorduras poliinsaturadas	g	1.769	2.583

Colesterol	mg	199	291

Relatório básico: Prato rapido, sanduiche de ovos e queijo