Prato rapido, salada, vegetais, temperada, sem molho, com peru, presunto e queijo | Tabela de Composição Química dos Alimentos

Relatório básico: Prato rapido, salada, vegetais, temperada, sem molho, com peru, presunto e queijo

Componente	Unidade	(100.00 g)	xícara de chá (260.80 g)
Principais
Água	g	82.45	215.03

Valor energético (kcal)	kcal	82	214

Proteína	g	7.98	20.81

Gorduras totais	g	4.93	12.86

Carboidratos (por diferença)	g	1.45	3.78
Minerais
Cálcio	mg	72	188

Ferro	mg	0.6	1.56

Magnésio	mg	15	39

Fósforo	mg	123	321

Potássio	mg	123	321

Sódio	mg	228	595

Zinco	mg	0.96	2.5
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	5	13

Tiamina	mg	0.12	0.313

Riboflavina	mg	0.12	0.313

Niacina	mg	1.83	4.773

Vitamina B6	mg	0.13	0.339

Ácido fólico, total	µg	31	81

Vitamina B12	µg	0.26	0.68

Vitamina A (atividade equivalente de retinol)	µg	45	117

Vitamina A (SI)	IU	323	842
Lipídios
Gorduras saturadas	g	2.508	6.541

Gorduras monoinsaturadas	g	1.585	4.134

Gorduras poliinsaturadas	g	0.443	1.155

Colesterol	mg	43	112