Prato rapido, salada, vegetais, temperada, sem molho, com macarrao e frutos do mar | Tabela de Composição Química dos Alimentos

Relatório básico: Prato rapido, salada, vegetais, temperada, sem molho, com macarrao e frutos do mar

Componente	Unidade	(100.00 g)	xícara de chá (333.60 g)
Principais
Água	g	80.37	268.11

Valor energético (kcal)	kcal	91	304

Proteína	g	3.94	13.14

Gorduras totais	g	5	16.68

Carboidratos (por diferença)	g	7.67	25.59
Minerais
Cálcio	mg	17	57

Ferro	mg	0.76	2.54

Magnésio	mg	12	40

Fósforo	mg	49	163

Potássio	mg	144	480

Sódio	mg	377	1258

Zinco	mg	0.4	1.33
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	9.2	30.7

Tiamina	mg	0.07	0.234

Riboflavina	mg	0.05	0.167

Niacina	mg	0.85	2.836

Vitamina B6	mg	0.08	0.267

Ácido fólico, total	µg	45	150

Vitamina B12	µg	0.41	1.37

Vitamina A (atividade equivalente de retinol)	µg	76	254

Vitamina A (SI)	IU	1498	4997
Lipídios
Gorduras saturadas	g	0.616	2.055

Gorduras monoinsaturadas	g	1.156	3.856

Gorduras poliinsaturadas	g	2.178	7.266

Colesterol	mg	12	40