Prato rapido, salada, vegetais, temperada, sem molho, com queijo e ovos | Tabela de Composição Química dos Alimentos

Relatório básico: Prato rapido, salada, vegetais, temperada, sem molho, com queijo e ovos

Componente	Unidade	(100.00 g)	xícara de chá (173.60 g)
Principais
Água	g	90.46	157.04

Valor energético (kcal)	kcal	47	82

Proteína	g	4.04	7.01

Gorduras totais	g	2.67	4.64

Carboidratos (por diferença)	g	2.19	3.8
Minerais
Cálcio	mg	46	80

Ferro	mg	0.31	0.54

Magnésio	mg	11	19

Fósforo	mg	61	106

Potássio	mg	171	297

Sódio	mg	55	95

Zinco	mg	0.46	0.8
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	4.5	7.8

Tiamina	mg	0.04	0.069

Riboflavina	mg	0.08	0.139

Niacina	mg	0.45	0.781

Vitamina B6	mg	0.05	0.087

Ácido fólico, total	µg	39	68

Vitamina B12	µg	0.14	0.24

Vitamina A (atividade equivalente de retinol)	µg	48	83

Vitamina A (SI)	IU	379	658
Lipídios
Gorduras saturadas	g	1.371	2.38

Gorduras monoinsaturadas	g	0.81	1.406

Gorduras poliinsaturadas	g	0.219	0.38

Colesterol	mg	45	78