Prato rapido, chili com carne | Tabela de Composição Química dos Alimentos

Componente	Unidade	(100.00 g)	xícara de chá (202.40 g)
Principais
Água	g	76.70	155.24

Valor energético (kcal)	kcal	101	204

Proteína	g	9.73	19.69

Gorduras totais	g	3.27	6.62

Carboidratos (por diferença)	g	8.67	17.55
Minerais
Cálcio	mg	27	55

Ferro	mg	2.05	4.15

Magnésio	mg	18	36

Fósforo	mg	78	158

Potássio	mg	273	553

Sódio	mg	398	806

Zinco	mg	1.41	2.85
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	0.6	1.2

Tiamina	mg	0.05	0.101

Riboflavina	mg	0.45	0.911

Niacina	mg	0.98	1.984

Vitamina B6	mg	0.13	0.263

Ácido fólico, total	µg	18	36

Vitamina B12	µg	0.45	0.91

Vitamina A (atividade equivalente de retinol)	µg	33	67

Vitamina A (SI)	IU	657	1330

Vitamina K (filoquinona)	µg	2	4
Lipídios
Gorduras saturadas	g	1.356	2.745

Gorduras monoinsaturadas	g	1.347	2.726

Gorduras poliinsaturadas	g	0.209	0.423

Colesterol	mg	53	107

Relatório básico: Prato rapido, chili com carne