Espaguete, espinafre, cozido | Tabela de Composição Química dos Alimentos

Componente	Unidade	(100.00 g)	xícara de chá (112.00 g)
Principais
Água	g	68.14	76.32

Valor energético (kcal)	kcal	130	146

Proteína	g	4.58	5.13

Gorduras totais	g	0.63	0.71

Carboidratos (por diferença)	g	26.15	29.29
Minerais
Cálcio	mg	30	34

Ferro	mg	1.04	1.16

Magnésio	mg	62	69

Fósforo	mg	108	121

Potássio	mg	58	65

Sódio	mg	14	16

Zinco	mg	1.08	1.21
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	0	0

Tiamina	mg	0.097	0.109

Riboflavina	mg	0.103	0.115

Niacina	mg	1.53	1.714

Vitamina B6	mg	0.096	0.108

Ácido fólico, total	µg	12	13

Vitamina B12	µg	0	0

Vitamina A (atividade equivalente de retinol)	µg	8	9

Vitamina A (SI)	IU	152	170

Vitamina D (D2 + D3)	µg	0	0

Vitamina D	IU	0	0
Lipídios
Gorduras saturadas	g	0.091	0.102

Gorduras monoinsaturadas	g	0.072	0.081

Gorduras poliinsaturadas	g	0.257	0.288

Colesterol	mg	0	0

Relatório básico: Espaguete, espinafre, cozido