Waffles, natural, congelado, pronto para esquentar | Tabela de Composição Química dos Alimentos

Componente	Unidade	(100.00 g)	embalagem (28.35 g)	waffle (35.00 g)
Principais
Água	g	37.95	10.76	13.28

Valor energético (kcal)	kcal	285	81	100

Proteína	g	6.47	1.83	2.26

Gorduras totais	g	9.7	2.75	3.4

Carboidratos (por diferença)	g	42.98	12.18	15.04

Fibra alimentar	g	2.2	0.6	0.8

Monossacarídeos	g	4.91	1.39	1.72
Minerais
Cálcio	mg	308	87	108

Ferro	mg	5.61	1.59	1.96

Magnésio	mg	23	7	8

Fósforo	mg	361	102	126

Potássio	mg	125	35	44

Sódio	mg	638	181	223

Zinco	mg	0.59	0.17	0.21
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	0	0	0

Tiamina	mg	0.62	0.176	0.217

Riboflavina	mg	0.62	0.176	0.217

Niacina	mg	7.575	2.148	2.651

Vitamina B6	mg	0.898	0.255	0.314

Ácido fólico, total	µg	68	19	24

Vitamina B12	µg	2.93	0.83	1.03

Vitamina A (atividade equivalente de retinol)	µg	381	108	133

Vitamina A (SI)	IU	1271	360	445

Vitamina E (alfatocoferol)	mg	1.05	0.3	0.37

Vitamina K (filoquinona)	µg	7.8	2.2	2.7
Lipídios
Gorduras saturadas	g	1.531	0.434	0.536

Gorduras monoinsaturadas	g	5.129	1.454	1.795

Gorduras poliinsaturadas	g	2.165	0.614	0.758

Colesterol	mg	14	4	5
Outros
Cafeína	mg	0	0	0

Relatório básico: Waffles, natural, congelado, pronto para esquentar