Iogurte, natural, semi-desnatado, 12 g proteina por 237 ml | Tabela de Composição Química dos Alimentos

Componente	Unidade	(100.00 g)	recipiente (170.00 g)	recipiente (227.00 g)	recipiente (113.00 g)	xícara de chá (196.00 g)
Principais
Água	g	85.07	144.62	193.11	96.13	166.74

Valor energético (kcal)	kcal	63	107	143	71	123

Proteína	g	5.25	8.93	11.92	5.93	10.29

Gorduras totais	g	1.55	2.64	3.52	1.75	3.04

Carboidratos (por diferença)	g	7.04	11.97	15.98	7.96	13.8

Fibra alimentar	g	0	0	0	0	0

Monossacarídeos	g	7.04	11.97	15.98	7.96	13.8
Minerais
Cálcio	mg	183	311	415	207	359

Ferro	mg	0.08	0.14	0.18	0.09	0.16

Magnésio	mg	17	29	39	19	33

Fósforo	mg	144	245	327	163	282

Potássio	mg	234	398	531	264	459

Sódio	mg	70	119	159	79	137

Zinco	mg	0.89	1.51	2.02	1.01	1.74
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	0.8	1.4	1.8	0.9	1.6

Tiamina	mg	0.044	0.075	0.1	0.05	0.086

Riboflavina	mg	0.214	0.364	0.486	0.242	0.419

Niacina	mg	0.114	0.194	0.259	0.129	0.223

Vitamina B6	mg	0.049	0.083	0.111	0.055	0.096

Ácido fólico, total	µg	11	19	25	12	22

Vitamina B12	µg	0.56	0.95	1.27	0.63	1.1

Vitamina A (atividade equivalente de retinol)	µg	14	24	32	16	27

Vitamina A (SI)	IU	51	87	116	58	100

Vitamina E (alfatocoferol)	mg	0.03	0.05	0.07	0.03	0.06

Vitamina D (D2 + D3)	µg	0	0	0	0	0

Vitamina D	IU	1	2	2	1	2

Vitamina K (filoquinona)	µg	0.2	0.3	0.5	0.2	0.4
Lipídios
Gorduras saturadas	g	1	1.7	2.27	1.13	1.96

Gorduras monoinsaturadas	g	0.426	0.724	0.967	0.481	0.835

Gorduras poliinsaturadas	g	0.044	0.075	0.1	0.05	0.086

Colesterol	mg	6	10	14	7	12
Outros
Cafeína	mg	0	0	0	0	0

Relatório básico: Iogurte, natural, semi-desnatado, 12 g proteina por 237 ml