Prato rapido, sanduiche de presunto, ovo e queijo | Tabela de Composição Química dos Alimentos

Componente	Unidade	(100.00 g)	sanduíche (143.00 g)
Principais
Água	g	51.15	73.14

Valor energético (kcal)	kcal	243	347

Proteína	g	13.46	19.25

Gorduras totais	g	11.4	16.3

Carboidratos (por diferença)	g	21.64	30.95
Minerais
Cálcio	mg	148	212

Ferro	mg	2.17	3.1

Magnésio	mg	18	26

Fósforo	mg	242	346

Potássio	mg	147	210

Sódio	mg	703	1005

Zinco	mg	1.39	1.99
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	1.9	2.7

Tiamina	mg	0.3	0.429

Riboflavina	mg	0.39	0.558

Niacina	mg	2.94	4.204

Vitamina B6	mg	0.11	0.157

Ácido fólico, total	µg	53	76

Vitamina B12	µg	0.86	1.23

Vitamina A (atividade equivalente de retinol)	µg	116	166

Vitamina A (SI)	IU	393	562
Lipídios
Gorduras saturadas	g	5.175	7.4

Gorduras monoinsaturadas	g	4.017	5.744

Gorduras poliinsaturadas	g	1.182	1.69

Colesterol	mg	172	246

Relatório básico: Prato rapido, sanduiche de presunto, ovo e queijo