Prato rapido, feijao com queijo (mexicano) | Tabela de Composição Química dos Alimentos

Componente	Unidade	(100.00 g)	xícara de chá (133.60 g)
Principais
Água	g	69.11	92.33

Valor energético (kcal)	kcal	135	180

Proteína	g	6.81	9.1

Gorduras totais	g	4.66	6.23

Carboidratos (por diferença)	g	17.19	22.97
Minerais
Cálcio	mg	113	151

Ferro	mg	1.34	1.79

Magnésio	mg	51	68

Fósforo	mg	105	140

Potássio	mg	362	484

Sódio	mg	528	705

Zinco	mg	1.04	1.39
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	0.9	1.2

Tiamina	mg	0.08	0.107

Riboflavina	mg	0.2	0.267

Niacina	mg	0.89	1.189

Vitamina B6	mg	0.12	0.16

Ácido fólico, total	µg	67	90

Vitamina B12	µg	0.41	0.55

Vitamina A (atividade equivalente de retinol)	µg	21	28

Vitamina A (SI)	IU	273	365
Lipídios
Gorduras saturadas	g	2.44	3.26

Gorduras monoinsaturadas	g	1.567	2.094

Gorduras poliinsaturadas	g	0.417	0.557

Colesterol	mg	22	29

Relatório básico: Prato rapido, feijao com queijo (mexicano)