Barra de granola, duro, natural | Tabela de Composição Química dos Alimentos

Componente	Unidade	(100.00 g)	barra (21.00 g)	barra (28.00 g)	barra (25.00 g)
Principais
Água	g	3.90	0.82	1.09	0.98

Valor energético (kcal)	kcal	471	99	132	118

Proteína	g	10.1	2.12	2.83	2.53

Gorduras totais	g	19.8	4.16	5.54	4.95

Carboidratos (por diferença)	g	64.4	13.52	18.03	16.1

Fibra alimentar	g	5.3	1.1	1.5	1.3

Monossacarídeos	g	28.57	6	8	7.14
Minerais
Cálcio	mg	61	13	17	15

Ferro	mg	2.95	0.62	0.83	0.74

Magnésio	mg	97	20	27	24

Fósforo	mg	277	58	78	69

Potássio	mg	336	71	94	84

Sódio	mg	294	62	82	74

Zinco	mg	2.03	0.43	0.57	0.51
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	mg	0.9	0.2	0.3	0.2

Tiamina	mg	0.264	0.055	0.074	0.066

Riboflavina	mg	0.119	0.025	0.033	0.03

Niacina	mg	1.581	0.332	0.443	0.395

Vitamina B6	mg	0.085	0.018	0.024	0.021

Ácido fólico, total	µg	23	5	6	6

Vitamina B12	µg	0	0	0	0

Vitamina A (atividade equivalente de retinol)	µg	2	0	1	1

Vitamina A (SI)	IU	33	7	9	8

Vitamina E (alfatocoferol)	mg	2.09	0.44	0.59	0.52

Vitamina D (D2 + D3)	µg	0	0	0	0

Vitamina D	IU	0	0	0	0

Vitamina K (filoquinona)	µg	14.6	3.1	4.1	3.7
Lipídios
Gorduras saturadas	g	2.37	0.498	0.664	0.593

Gorduras monoinsaturadas	g	4.38	0.92	1.226	1.095

Gorduras poliinsaturadas	g	12.05	2.531	3.374	3.013

Colesterol	mg	0	0	0	0
Outros
Cafeína	mg	0	0	0	0

Relatório básico: Barra de granola, duro, natural